הבחירה הנכונה: לילה טוב ובוקר טוב

בכולנו נמצאת, במעין-מעגל האור של הנשמה, גזרה-פרוסה כהה, שהיא 'גוף ההפרדה', 'גוף ה(גורם)כאב', ובידינו הכוח לבחור לא לבטא את תכניה ביומיום-חיינו. לו לא היה לנו כוח כזה לא היינו נולדים. האושר טמון בביטוי תכניו של מעגל האור הבהיר (למעט הפרוסה הכהה) – במחשבה וברגש, בדיבור ובמעשה.

אחת מן הדרכים הרבות ליצור קשר של קשב פנימי ספונטני, 'קשר של אור', עם מעגל האור הפנימי, הגבוה, היא – ללכת לישון מוקדם בלילה, תוך הודיה על הכול לפני ההירדמות, ולישון הרבה.
המלה 'שינה' בעברית קרובה לשורש ש.נ.ה., שהוראתו – ללמוד. ואכן שיעורים חשובים בכל הרמות נלמדים בשינה. הלומדים הם הן העצמי-היומיומי והן העצמי-הגבוה.
ליל מנוחה
ואז: בוקר אור!

בבוקר, טוב לקום – עם הפנים הפנימיות והחיצוניות – אל השמש. ליצור מגע, ולו רק רגעי, עם השמש, מבעד לחלון או בחוץ, ולהתמלא באנרגיית התנועה של השמש, היום.
אנרגיית החמה בראשית היום היא אנרגיה של עלייה והתקדמות בעוצמה. שאפו את אנרגיית הבוקר של השמש אל קרבכם, אפשר גם בלוויית הודיה, ובכך תזניקו את התדר ליום כולו.
בוקר אור!