דרכים להעלאת התדר האישי

כפי שכבר ציינו לא אחת קיימות שתי תת-אנרגיות עיקריות באנרגיה הקוסמית, הבוראת כמשוער את כל העולמות ומקיימת את כל נמצאיהם בכל רגע: אנרגיית האחדות, האהבה, החמלה והאמפטיה, הנתינה ללא תנאי, ולעומתן – אנרגיית ההפרדה, הפחד, העוינות והשליטה (או הישלטות), ההתנשאות (או הנחיתות) והלקיחה-לעצמי. כל אדם מקבל אנרגיה קוסמית לשם חיים וחיות, והוא יכול לייצר ממנה, בעצמו ומעצמו, בעיקר ארבעה סוגי אנרגיה של עשייה: אנרגיית מחשבה , אנרגיית רגש ,    אנרגיית דיבור ואנרגיית מעשה. פעולות אנושיות הבאות מאנרגיה של אחדות ומייצרות אחדות – מרוממות את התדר. ולהיפך, פעולות הבאות מאנרגיה של הפרדה ומייצרות הפרדה – מורידות את התדר.

לסך כל האנרגיה האישית, בזמן מסוים, אנחנו קוראים – 'תדר'. חשוב להעלות את התדר ולנטרו.

ולמה להעלות את התדר? קודם–כל כדי להתעודד, להעלות את מצב הרוח, להרגיש טוב יותר בגופנפש, ולבוא פתוחים וזורמים אל העולם. מרמה מסוימת, גבוהה, של תדר משופר, גוף הכאב, "החבלן הפנימי", לא יכול לפעול כרצונו. ויותר מזה: מרמת תדר מסוימת, גבוהה מאוד ומעלה – אתה יכול לתקשר עם העצמי הגבוה שלך, שהוא קולך הפנימי, באופן ברור.

אנשים רבים שואלים אותי במפגשים פרטניים ובמפגשי קבוצות – איך להעלות את התדר? הנה כמה דרכים מומלצות, ויש עוד. העיקר – להתעודד ולפרגן לעצמי, לחפש את 'האיזון הייחודי לי' ואת משמעות מה שקורה לי כ'שיעור'. חשוב לתהות על קנקנו של השיקוף שאני מקבל/ת מסביבותיי, ובשעת מצוקה לבטוח בהשגחה העליונה שהיא רבת–חסד, ולפיכך – "הכול לטובה!".

חשוב לזכור: הרגשה טובה ותדר גבוה מושגים כאשר האנרגיה זורמת בגוף, בערוציה השונים, באורח שוטף, פתוח, ללא חסימות. לכן קודם–כל ראוי לפתוח ולרפא "תקיעויות" בגוף, ולהקפיד ולתקן שיבושים, מבפנים ומבחוץ, הבאים לידי ביטוי מציק בחיי היומיום.

כדי להעלות את התדר ניתן לנקוט פעולות מאלו המובאות כאן ברשימה. חשוב להתחיל עם משהו שאת/ה אוהב/ת ולשבצו בסדר היום שלך. רצוי להרבות בפעילויות מעלות–התדר, וכדאי לגוון!

ניטור מחשבות

החבלן הפנימי, חובב התדר הנמוך, הנמצא בכל אחד מאיתנו ("גוף הכאב"), מזריק לנו מדי פעם מחשבות שלולות-אור ('שליליות'). חשוב לנטר מחשבה שכזאת ולבטלה בנחת בלב, באמירה משולשת של "בטל ומבוטל" וציור איקס של אור על המחשבה, לאחר שנרשמה על המסך הפנימי. מעבר לניקוי ביצת האור שלי מן הלא-רצוי, זהו גם איתות מובהק למדרגים הגבוהים לא להתייחס למחשבה זו כאל בחירה חופשית. אם זו מחשבה חוזרת תכופות סימן הוא שיש לה מה לתרום לנו וכדי לבדוק את המסר שלה בתודה ואחר-כך לשחררה.

מדיטציה

מדיטציה, שאני מכנה 'שרעפת' (מפגש לשוני של 'שרפים'-מלאכים עם 'הרהורים' ועם איבר הנשימה), מומלצת כעשייה הבאה להדמים מנועים ולגלוש לשקט ורוגע. יש אינספור סוגי מדיטציה. הפשוטה ביותר היא לנשום עמוק, בקצב איטי, אל תחתית הבטן ומשם למלא את הגוף. ניתן לדמות את השאיפה לנשימת או(י)ר, המביאה שני נהרות-נהרה אל שני הנחיריים, ולהתמקד בנחת בפעולה זאת.

הקשה על קערה טיבטית

הקערה עשויה מסגסוגת של שבע מתכות היוצרות הדהוד משותף עם שבע הצ'קרות המרכזיות, כל אנרגיה של צליל משבע המתכות 'משוחחת' עם אחת משבע הצ'קרות העיקריות ומתגברת אותה. מחזיקים את הקערה במינימום מגע, רצוי בשיווי משקל טוב מעל לאגרוף קמוץ, ומשמיעים את הצלילים המאזנים. הקערה טיבטית מסנכרנת את כל הצ'קרות ומזרימה באופן שוטף יותר את האנרגיה בגוף. כשמרגישים את הצליל באיבר מסוים ביתר עוצמה, יודעים שהצ'קרה האחראית עליו זקוקה ליותר סיוע להשגת איזון.

הדלקת מרווה

מדליקים עלי מרווה יבשים ושורפים אותם ומעבירים את העשן ברחבי ביצת האאורה–ההילה הפרטית וגם ברחבי הבית. כדאי להדליק מרווה בימים מעוטי אנרגיה, שני וחמישי, ובמיוחד לאחר מריבה או ויכוח, ולפעמים, לאחר שאורחים "מאתגרים" עזבו את הבית.

נרות

אש דולקת בנר מאפשרת העלאה של התדר, כי הנשמה שמסתכלת (דרך העיניים) על האש היא על–פי–רוב נשמה ותיקה על כדור-הארץ, והיא יודעת שאש זה: בטחון, הגנה מפני חיות טורפות, יכולת לבשל, לאכול, הקלה גדולה בכפור, ואור (לפני החשמל). זה סוד המשיכה של מדורות ושל נרות דולקים. אני ממליצה על נר בטיחותי בבית או על מנורת קריסטל הנותנת לנשמה כמעט את אותו אפקט שהאש מאפשרת לה.

צבעים

לבן מעלה תדר, שחור ואדום בוהק מורידים תדר, עקב הקונוטאציות שנספחו אליהם לאורך ההיסטוריה האנושית. שחור הוא בדרך-כלל צבעו של המוות. אדום מזכיר לניצוץ הנשמה שבתוך גוף, שחס וחלילה כל הדם (האדום) עלול להישפך ממנו. לכן כדאי להימנע מלבוש של פריטים אדומים או שחורים, במיוחד מעל לקו החגורה.

מוזיקה

מוזיקה שאוהבים מטהרת אנרגיה ויוצרת אוירה שקטה, או לחילופין אוירה קלילה ועליזה. להרגעה עדיפה מוסיקה קלאסית לא מלנכולית. כדי להעלות את התדר כדאי להימנע ממוזיקה עצובה. לפעמים האנרגיה כה נמוכה עד שאין כוח לשים דיסק. שימו לב לרגע הזה – הרגע שאתה כביכול לא עוזר לעצמך ובקושי נושם… אלה מקרים שבהם "יצר הרע" ('גוף הכאב') תקיף. אל תתנו לו… תחקרו אותו תוך כדי שמיעת המוזיקה, או פשוט תגידו לו שתחזרו אליו "מחרכך".

טיהור האוכל

כשאנחנו אוכלים אוכל שלא הכנו בעצמנו, יכול להיות שהאנרגיה של המלצר, או הטבח/ית, הייתה בעייתית, ולכן כדאי להעביר על האוכל הדמיה של שניים–שלושה הבזקי אור עם כפות הידיים. מהצ'קרות הקטנות של כפות הידיים מוקרנת האנרגיה המצויה בתוכנו. אם לא בא לנו לעשות את זה מול האדם היושב מולנו, ניתן לעשות זאת בדמיון או לערוך הקפת אור ספירלית של האוכל.

נשימות עמוקות

נשימות עמוקות וסדירות מעלות תדר! מדמים את אור הקוסמוס הספירלי מסתלסל אל כיפת הראש וממלא את הגוף. כאן פוגש המטאפיסי את הפיסי וזו הסיבה לכיסוי ראש, כמו הכיפה. נושמים אור עמוק ולאט. כדאי להקפיד על משך כמעט זהה של זמן השאיפה וזמן הנשיפה.

פעילויות הקשורות למים

מים הם מטהרי אנרגיה שלילית. לכן המים חשובים לטיהור ההילה וכדאי לבצע בתכיפות פעילויות הקשורות למים כמו: שתייה, שחייה, השקיה בגינה, רחצה, שטיפת הרצפה, שטיפת פנים. הניקוי הגדול ביותר מתרחש בעת רחצה בים או במקווה מים זורמים. לטיהור אנרגטי חזק ניתן לדמות עמידה מתחת למפל של מים, כמו למשל "מפל עין גדי". המים מתנפצים ברכות על כתר הראש ובכך מנקים את ה'פנים' האנרגטי ואת ה'חוץ' (האאורה).

לימודים בראשי חודש ולקראת חגים

בראש חודש יורדת ברכה מיוחדת השורה על אנשים שנמצאים בהתכנסות בבית כנסת או בקהילה רוחנית חילונית. בראשי חודש יש חיבור לאנרגיות גבוהות, שדומות להן נמצאות גם מכניסת השבת עד צאתה. מומלץ מאוד להכיר את האנרגיה הייחודית של כל חודש עברי וכן גם של כל חג ומועד עבריים, ולהתנהל כך שהם יאפשרו העצמה ואיזון.

סדנאות

"לא אני… כי לא כולם אוהבים סדנאות" – בעצם זהו דברו של 'גוף הכאב' שלא אוהב התפתחות עצמית ורוחנית בסדנאות! תתגברו עליו, אל תכנעו! תפעילו את הלוחם הפנימי שלכם! סיבה נוספת להימנעות מסדנאות: רגישות לאנרגיות של אנשים חדשים ומקומות חדשים – אז תתגברו. יש סדנאות שמקפיצות את התדר גבוה מאוד!

להיות חלק מקהילה רוחנית

כשנמצאים בקהילה רוחנית, נמצאים משויכים לתדר קולקטיבי כולל, שמטרתו – כל הזמן – להתפתח ברוח. כשאנו מזהה את עצמנו כחלק מהקהילה אנו מעלים את התדר שלנו. התדר התאב–התפתחות משותף לכל הנוכחים במפגש הרוחני, ולכן בהתכנסות לשם למידה רוחנית, בקבוצה נקייה אנרגטית, נוצרת סינרגיה מעלת-תדר.

נתינה

הנתינה היא הפעולה הכוללת המומלצת ביותר לאיזון הרוח, העשייה העילאית ביותר להגברת התדר. אפילו אם מדובר 'רק' בנתינת חיוך, ברכת שלום, "היי". העברית הצחה אומרת: 'נתן לו שלום'. חשוב לשים לב שהנתינה לא באה מאגו או מרצון לשליטה או מטובת הנאה כלשהי.

להודות

כדאי להגיד תודה כל יום, אפשר ורצוי לנשמת–האם, להדרכה הקוסמית, לקוסמוס, לאלוהים ולאנשים – הכול לפי הבחירה, ולא כל כך חשוב למי… נאה במיוחד: לרשום תודות. תחושת התודה מעלה את התדר, משום שהיא יוצרת אחדות.

התנדבות

מאוד מאוד חשוב לעזור למישהו על בסיס יומיומי או שבועי. בני משפחה אינם נכללים ב'התנדבות' משום שהם כביכול 'שלוחה שלי'.

פעילות גופנית

פעילות הגוף לא רק מעלה בריאות (שמעלה תדר), אלא גם מאפשרת לנשמה להרגיש את הגוף שלה טוב יותר, וזהו מעלה תדר מובהק, משום שמתבצעת בכך פעילות חשובה של אחדות פנימית.

כתיבה

להגבהת התדר מומלצת מאוד התבוננות עצמית והעלאת רשמיה על הכתב. הכתיבה מנטרת את המחשבות ומכניסה 'סדר' במחשבות מבולגנות, וכל סדר – מעלה את התדר. כתיבה מסוג זה מועילה גם מאוד לחיבור הפנימי עם העצמי הגבוה, שתהליכי קריאה וכתיבה מעירים אותו בדרך-כלל.

לדמיין קופסת קרטון לבעיות ודאגות

בכל דאגה, בעיה, לחץ – ניתן לדמיין שאורזים/מטילים את 'הדבר' לקופסת קרטון ואז אפשר לבקש מהקוסמוס שיטפל בה.

חברת אנשים עם תדר גבוה

מאוד מעלה את התדר: לשבת ב'חברה טובה' של אנשים עם תדר גבוה (איפה מוצאים כאלה – אתם יודעים…). ולהפך…

תודעת 'הכול זורם נכון ברגע הזה'

להיות נוכח/ת, לנשום עמוק וקצוב ולדעת שהכול זורם נכון ברגע הזה, וכי הרגע הזה הוא כל מה שיש לי כעת, ותודה על כך.

דברים שמשמחים אותנו

'מתנות לנשמה' – שמחה יוצרת איזון של הנאת הנשמה בתוככי הקיום הקשה בגוף–חומר. הנשמה אוהבת שיטוט בטבע, בים, נדנוד בערסל, טלטול הראש בעדינות, פעילות פיסית מכל סוג ובעיקר – לקבל ולתת אהבה.

טיהור צעקות ודיבור (הבאים מאנרגיה נמוכה)

צעקות, צעקות בטלפון, דיבור גס, כועס או מצליף –עלולים להוריד תדר. רצוי להימנע משיחה ארוכה עם שפוף–תדר. אחרי שמישהו דיבר אלינו באנרגיה נמוכה היישר לאוזן, נושמים עמוק (ומכניסים בכך, בהדמיה, אור רב) תופשים בשני הנחיריים, צובטים אותם בקצה האף ונושפים דרכם בחוזקה. תוך כדי כך מדמים שהאנרגיה שנכנסה לאוזן ולראש יוצאת עם הוצאת האור המנקה. רצוי לדבר בסלולארי ללא מגע עם האוזניים אלא ברמקול, כדי שהאנרגיה של מי שמדברים איתנו לא תחדור לראש.

טיהור חפצים ואוכל

שימוש בבגד, או בספר של מישהו אחר, בעל תדר נמוך, עלול להוריד תדר. כדאי לטהר את החפץ, הבגד או האוכל, על ידי הקרנת שתי אלומות אור מכפות הידיים – מה שמאפשר להיות באנרגיית אור. באופן כזה השפעת האנרגיה של האדם שהייתה בתדר נמוך מתבטלת.

קריאת טקסטים רוחניים

כשקוראים טקסט רוחני מעלים את התדר. לכן קוראים בתורה בימי שני וחמישי, כאשר האנרגיה מעט 'נופלת'… חשוב לקרוא או להאזין למורים רוחניים שמורגש עימם קשר אנרגטי טוב.

יציאה לטבע

הטבע, ובכלל זה הים ומקווי מים אחרים, לא שופט או מבקר אותנו ונותן לנו חמצן טוב וסביבה רוגעת (בדרך כלל). רצוי לצאת אל הטבע על בסיס קבוע, אולי אפילו יומיומי. הכלל הבלתי–כתוב אומר: אם יש לך תדר ירוד קיצונית, תחפש את הטבע. אפשר בשעת הדחק רק לראות תמונות של טבע. נצחיות הטבע מחברת אותנו לטבע הנצחי שלנו, טבעה השלם של הנשמה.

ריקוד

אנשים רבים יוצאים לרקוד בלי שבא להם ואז כשהם מתחילים בא להם להמשיך. כידוע, הצירוף של טבע וריקודים נוחל הצלחה בארץ – 'מסיבות טבע' תופסות מספר ציפורים (מן הרשומות כאן) בלהקה אחת.

הומור

כל מה שקשור לחיוך ולצחוק מעלה את התדר. מכאן התפתחה ה'יוגה צחוק'. אפילו הבודהא מתואר כבודהא צוחק… בזמנים מאתגרים, כדאי ורצוי להפיק גלי הומור עצמי.

בעלי חיים

החזקה וטיפול בבעלי החיים מאפשרים העלאת תדר משמעותית, ומתרגלים את פתיחת הלב. אדם שזקוק "לפתיחת הלב" – בעלי החיים אפילו מזדמנים לעתים לחייו.

אוכל טוב

רצוי שהאוכל יהיה בריא ושלא יהיה רב, מעיק ומשמין 'סתם', כי ההשמנה משרתת את החבלן הפנימי מנמיך התדר, בדרכים שונות, וגם פשוט מכבידה.

דיבור לאיברים

אפשר להגיד לאיבר ספציפי, בעת כאב מסוים, למשל, לירך או לברך, "את תתגברי על זה…", ולא פחות חשוב: "מה את באה לומר לי?". בעיות פיזיות מורידות את התדר. חשוב להבין שכאב לא חייב להיות סבל, ופעמים רבות הוא בא לשרת אותנו כסמן דרך. כדאי לפנות בתפילה ישירה אל תודעת העל ולבקש ממנה מזור.

היגדים חיוביים

היגדים חיוביים מעלים את התדר. חשוב מאוד להתכוונן ולומר אותם ממקום אמיתי ומרגיש.

קריאה בתהלים או בפרשת השבוע, או בטקסטים מרוממים שאת/ה אוהב/ת.

וגם: עבודה עצמית עם קריסטלים לפי הצורך / שריקה, שירה או פיזום / בילוי עם חברים ובני משפחה שלא עוסקים בהבלותות / מגע אוהב, מלטף, נישוקים וחיבוקים / עשייה פרודוקטיבית, יצירתית, אמנותית, או סתם סידור מגירה / לישון הרבה בלילה (7-8 שעות) / "לתפוש שמש" – גם בימות החורף, ובזהירות – בקיץ. ועוד ועוד.

והנה רשימה קצרה המזכירה ממה חשוב להימנע: רכילות, צפייה רבה במסכים דיגיטליים, אכילה לא מאוזנת, כולל מנה גדולה ומעייפת, שינה מועטה, השוואות שלי עם אחרים או של אחרים, מחשבות ודיבורים שליליים, היגדים שליליים או משפטים שמתחילים ב'לא', כמו: "את לא מבינה כמה זה היה…". חזרות על מה שכבר אמרת, שפיטה וביקורתיות, לעג לרש ולעשיר, התעקשות, גינוי, תלונה מכל סוג, משפטי שפיטה על עצמי ועל אחרים, מחשבות התקועות בתחומי העבר העתיד, לגלוג וציניות, וכחנות, דחיינות, הגזמה בכל תחום, רוגז וצעקות, חשבונות עם מישהו בדיבור ממש או רק "בראש", ועוד ועוד – שלא נדע…

ואם מתבקש סיכום: תדר גבוה מוסיף שמחה ואושר לחיים ומעלה את הכושר לאהוב ולהיות נאהב. כדאי, רצוי (ואף מצוי…), לאפשר לעצמי, במיגוון אמצעים ולפי הנסיבות, תדר גבוה שמתבסס על בחירות המוארות באור של חמלה – לעצמי ולזולת, באחדות פנים וחוץ, ובאהבה.

עולים תדר – חיים אחרים יולי 2016